skruc to gdziec do 9 cwiczen maxymalnie na poczatku dasz rade ale jak przyjda 10-5 na prawie ze maxach to bedzie ciezko a po 2 cwiczenia daj na partje z naciskiem ,ramiona odpusc tak jak mowi kris albo wcisnij ale 1 cwiczenie pompki na poreczach zostaw rozciagną klate i podladuja dobrze trica a odpusc francuza abs2 daj przed treningiem ja tak [...]
jest u mnie w szkole ta ławka, i jest GÓWNIANA. Dozbieraj 100 zł i kup np. taką:http://www.allegro.pl/item548488479_lawka_stojaki_kelton_zestaw_spartan_ii.html choć i marbo sport też będzie na pewno ok bo rozumiem, że chcesz tylko do wyciskania... a najoptymalniejszym wyborem to kupić ławkę wolnostojącą wielofunkcyjną z oddzielnymi stojakami, [...]
[...] pominąłeś przy tym 99% reszty wypowiedzi, i kontekst całej wypowiedzi. No ale, to tylko szczegół Już Ci odp. ekonomia ruchu to pokonanie dystansu z pkt.A do pkt.B po jak najkrótszej linii jak najefektywniej, bez zbędnych ruchów. To jest jeśli możesz wykonwać 1 ruch to po co robić dwa. Odnośnie Muay Thai, brak ekonomii polega na tym że [...]
[...] lub jajka sadzone Kolacja 21 :00 Twaróg chudy lub poł tusty 100g chleb 3 sznytki z serem zółtym lub z wazywami Tutaj moje pytanie czy moge mieć diete taka jak tutaj tylko w każdym dniu wybierać sobie z tego zestawu inne danie ? ehotel.cal.pl/dzesi/dieta.xls [...]
oki ale jak wziasc ten odblok , skonczylem m-drola 2 tyg temu tescia biore od 3 tyg w dawce 300mg 400mg 400mg chcialem jeszcze pociagnac przez kolejne 3 tyg dzisiaj wypada zastrayk ale zlapala mnie grypa nie wiem co robic , czy nie strzelac dzisiaj ? co djeta nie mam apetytu nie dam rady zjesc 6 posilkow z ryzu kaszy itp jak dokladnie zrobic [...]
Andrew,ale rozumiesz,że na dłuższą metę taki facet nie przedstawia dla takiej dziewczyny żadnej wartości? Na początku jest fajnie,och,ach,zrezygnował dla mnie ze sportu, a potem widzisz,że możesz z niego zrobić pajacyka na sznureczku,który podskakuje,jak mu zagrasz I to już nie jest dobre.
nie mogę tego zrobić, tak jak właśnie wracam z redakcji pewnego czasopisma Będzie bardzo obszerny materiał na kilka numerów: o diecie, treningu i suplementacji na moim przykładzie. Szczegółów chwilowo zdradzić nie mogę
"Grzbiet - troche masz kolejnosc od d... strony. 1. Podciaganie z obciazeniem podciagam sie bez obciazenia, przed swietami nawet podciagałem sie z obciążeniem ale juz jakos cieżko xD. 2. Ciezkie wioslo 3. MC 4. Szrugsy " "1.Sciaganiu krzyzowym " No nigdy tego eni widziałem ale kojazy mi sie cos z bramą, ze ciagniemy na krzyż [...]
Witam, Chcę zacząć trenować MMA lub Vale Tudo, gdyż nie mam co zrobić z wolnym czasem, lecz nie za bardzo wiem gdzie. Jak wiadomo jest dużo klubów ale chodzi mi o taki w którym jest dużo sprzętu, żeby każdy mógł znaleźć tam swoje miejsce nie czekając w kolejce aby kopnąć w worek lub tarcze. Może ktoś wie gdzie można dobrze potrenować na takich [...]
Jestem na cyklu 1-10 tesc 250mg/e6d 1-8 deca 250mg/e6d Dokładnie to 4 dni po pierwszym szocie i pytanie czy moge zrobic jeszce kicka z mety? jak tak to jakie dawki i przez ile thx Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2009-02-16 13:50:11
[...] poeksperymentowałem sobie i zrobiłem omlet twarogowy Produkty na 3 omlety: 85g twarogu chudego 2 całe jaja 2 białka Jak ktoś chce to może sobie dodać coś do smaku lub jakieś zrobić nadzienie,ja jem suche. Nie jest to duży posiłek, jeśli ktoś ma większe zapotrzebowanie,to musi zwiększyć ilość. Jest to bardziej przekąska Przygotowanie: [...]
Dziewczyna raczej sama sobie nie pomoże, a z pomocy zapewne też nie będzie chciała skorzystać, możesz pierw sama poszukać pomocy i porozmawiać z odpowiednimi osobami o tym jak jej pomóc. Kiedyś prosiłem o pomoc Darka w sprawie bulimii (podobne, często nawet występuje z anoreksją, anoreksja też przechodzi w bulimie itp.) Odpowiedź jaką dostałem: [...]
[...] czasy w prasie coraz częściej pojawiają się artykuły ukazujące pracowników ochrony w bardzo negatywnym świetle. Gazety prześcigają się wręcz w ujawnianiu przestępstw jakich dopuszczają się (niestety) pracownicy ochrony. Obraz ten rysuje się szary i ponury. Ochrona w naszym kraju jest w stanie głebokiej zapaści. Zapaści, którą widzą [...]
[...] „Czy rzeczywiście w ochronie jest tak źle ?" „No cóż" - odpowiadałem - „Gdzieniegzie jest duże lepiej a gdzieniegzie jest jeszcze gorzej. Średnia wychodzi mniej więcej tak jak w wywiadzie z anonimowym pracownikiem ochrony." W tym miejscu padało najczęściej pytanie: „Czy może być jeszcze gorzej ?" Odpowiadałem: „Nie tylko może ale jest [...]
[...] Dieta, trening - wszystko gra, a obwody i tak nie idą. Więc postanowiłem żeby teraz już zrobić konkretny cykl. Co do moich poprzednich 3 - dla jednych dużo, a dla drugich mało. Spowodowane to było tym że zaczynając miałem 60 kg 183 cm i 27 cm w obwodzi łapki Tak więc 8 cm zrobiłem nie mając jakiś większych cykli.. Proszę o rady i sugestie.
[...] tydzien deki a 3 tydzien prolki. Wbiłem już 18ml DD i 6ml teścia. Zaufałem koledze, a teraz czytając forum stwierdziłem że popełniłem błąd. Chciałem zrobić jedne cykl więc proszę powiedzie jak dalej brać tak maks chyba do 11-12tyg, chyba 1ml teścia to mało :( . Co dokupić. Jutro mam wbijać nast strzał. Więc może kupić coś innego. Proszę o pomoc
Witam, mam pewien problem. Jestem dość szybki, ale jak ścigamy się w szkole na 60m to w pierwszej fazie biegu czyli w "starcie" i "reakcji" jestem zawsze do tyłu dopiero potem w biegu wyprzedzam innych i czas jako taki mam dobry. Aha mam 14 lat. I chciałem poprawić tą pierwszą faze. jak to zrobic? jakie ćwiczenia wykonywać ? [...]
[...] nadrzepkowym. W rogu tylnym i trzonie lakotki bocznej linijne, poziome ognisko podwyzszonego sygnalu wydaje sie osiagac wolna (gorna) powierzchnie stawowa lakotki - obraz jak w przypadku uszkodzenia III stopnia. Lakotka przysrodkowa prawidlowa. Wiezadlo krzyzowe przednie w czesci dalszej o poziomym przebiegu, sygnal ACL podwyzszony jak w [...]
donwaz napewno hipoglikemia, czyli niedocukrzenie. Ale to nie musi oznaczac, że cukrzyca. Wiem, bo ja tak samo miałem. Pamietam jak kiedyś wracałem pijany z miasta do domu i nagle poczułem taki spadek sił, zacząłem sie trząść i nie mogłem dalej iść. Nie miałem nic słodkiego przy sobie, więc problem, a to byl srodek nocy. Polozylem sie na lawce, a [...]
Linia przekazu
